珍小花創作樂園

12/21 台北馬拉松 九公里，我來了!!!
經過了二個月來每週四晚上與同事們在大佳河濱公園的集訓，上場的日子終於要來臨了!
從 ....
第一次跑完3.5公里，鐵腿了一個星期
第二次跑了半圈....再也跑不動了...慢慢走回終點
第三次跑了3/4 .......走回終點...全身像洩氣的氣球....累到只想馬上爬上床睡覺
... 持續不斷的練習.....
從 3.5 公里邁向 7公里.....
哇!! 沒想到進步這麼多

星期天 ... 挑戰九公里的時刻即將來臨

跑步的行頭


月亮鐵人社...社長每週公告花絮
Date:12/10
再兩次練習就到ING馬拉松周啦! 加油加油
Jennifer從只能跑半圈到現在已經可以完整的跑一圈半了 (河濱一圈約3.5km)
該跑九公里的都練習的差不多了，跑21公里的Sam請自己報告一下練習進度 XD
大A更是早就計劃好要幫我們在12/21加油的流程耶
再冷的天氣都擋不了我們火熱的心阿!!
想一起動一動的人請明天帶運動服來吧~
速度和距離都是自己定的，宵夜是一起吃的，來吧來吧
晚上七點出發! 來吧來吧來吧

Date:12/03
這禮拜不能再沒發信了... 明天請帶冬季鐵人包來運動運動唷!
不管路有多遠、氣溫有多低，有伴有夜景總是會跑得很開心，來吧!!
還有最近天氣溫度變化大，保持運動可以增強抵抗力避免感冒，平常跟家人也要一起維持喔~
要跑ING的明天應該要挑戰河濱x3了，加油加油

Date:11/19
嗨嗨明天要跑步 記得帶衣服和熱血的心來擁抱冷氣團吧~~

12/21號的ING馬拉松，鐵人團總共有七位要去跑喔!!
剩下一個月了，請注意自己作息，明天要跑兩圈河濱，應該有6.5公里
請簡單帶一瓶水在中間時喝，跑完可以紀錄一下時間和身體的感覺
接下來要怎麼一起訓練，就明天來討論吧!

沒有要跑兩圈河濱的小鐵人可以選擇先回家或帶豆漿回來橋下聚餐 嘿嘿

..............等